Egzersiz, spor ve performans psikolojisi, psikoloji ile spor bilimlerinin spor, egzersiz ve performans ortamlarında kullanılmasıdır.
İçindekiler
Egzersiz Psikolojisi
Egzersiz psikolojisi, bireylerin egzersiz ve fiziksel aktiviteye katılımları üzerinde araştırmalar ve uygulamalar yapan bir alandır. Bireylerin egzersiz ve fiziksel aktiviteye katılımlarını sağlamayı ve bu konuda yaşanan engellerin aşılması üzerinde uygulamalar içerir. Yapılan birçok araştırma egzersiz ve fiziksel aktivitenin ruh sağlığı ve iyi oluş için olumlu etki yaptığını göstermiştir. Bu nedenle gençlerden yetişkin ve yaşlılara kadar tüm bireylerin egzersiz ve fiziksel aktiveye katılması önerilmektedir.
Konu hakkında detaylı bilgi için Egzersiz Psikolojisi Nedir? Egzersizin Faydaları yazısını okuyabilirsiniz.
Spor Psikolojisi
Spor psikolojisi, sporcuların performansı ve iyi oluşu üzerinde çalışmalar yapan bir uzmanlık alanıdır. Spor psikolojisinin aynı zamanda gelişimsel bir özelliği vardır. Genç sporcuların psikolojik ve sosyal gelişimleri ile çalışmalar yapar. Bu nedenle çocuk ve genç sporculardan, yetişkin elit sporculara kadar geniş bir uygulama alanı vardır.
Konu hakkında detaylı bilgi için Spor Psikolojisi Nedir? Sporculara Katkısı Nelerdir? yazısını okuyabilirsiniz.
Performans Psikolojisi
Performans psikolojisi, çeşitli alanlarda performansı inceleyerek, performans üzerinde etkili olan faktörleri araştıran bir alandır. Birçok farklı alanda performans önemlidir. Örneğin, öğrenciler için akademik performans, sporcular için sportif performans, sanatçılar için sahne performansı… Performans psikolojisi, performans üzerinde etkili olan faktörleri inceler ve kişinin optimal performansa ulaşmasını amaçlar.
Performans çok karmaşık bir yapıdır ve birçok faktör performansı etkiler. Sporcular açısından düşünürsek, sporcunun duyguları, düşünceleri, arkadaş ilişkileri, takım uyumu, çevresel uyarıcılar gibi faktörlerden etkilenir. Performans geliştirmeyi amaçlayan uygulamalar performansa etki eden tüm faktörler üzerinde çalışmalar yapar. Bu kapsamda genel olarak zihinsel antrenman teknikleri ile birlikte yapılan uygulamaları yer alır. Uygulayıcının aldığı eğitim ve süpervizyonlara göre birçok farklı yaklaşım performans geliştirme amacıyla kullanılabilmektedir.
Sonuç olarak, egzersiz, spor ve performans psikolojisi egzersiz, spor ve performans ortamlarında uygulamalar yapar. Bu uygulamaların temel amacı ise bireylerin hedeflerine ulaşmasını sağlamaktır. Burada yüksek performans, beceri gelişimi, ruh sağlığı, fiziksel sağlık gibi hedefler olabilir. Yapılan çalışmaların alanında uzman bir spor psikoloğu eşliğinde yapılması gerekmektedir.
